お尻が固いという方へのお答え。

こんにちわ^ ^
優です。

最近いろんなスタジオでお尻が固いと相談されます。

いつもお答えすることがニ点あります。

一つ目は、無意識に緊張するクセに気づいて、緩めることをこまめにすること。

そして二つ目は、テニスボールや柔らかめのテニスボールくらいの大きさのボールでお尻のコリをほぐすこと。

コリがあると緩めたくても緩まりきらないことがあるので、お伝えしています。

お尻のコリは腰痛を引き起こす原因にもなるし、お尻が緊張してると余分な力みが入って外側の筋肉を使いがちになります。

ヨガのポーズは特にお尻に力が入りやすく、私もずっと気をつけています。

クセを治すには時間がかかりますが、今気を付ければ一生お尻の緊張から解放されるので、お尻を緩めるクセに変えて行きましょう^ ^

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