基礎代謝を上げる方法

こんばんわ~o(^▽^)o
お久しぶりです、まりこです♪

最近、寒いですよね~( ; ; )
私寒いのが苦手で、どうやったら
簡単に暖かくなるかを考えたんですよ!←

基礎代謝をあげれば
すぐに暖かくなるのではないかっ!?!?
って、考え基礎代謝を上げる方法を
調べてみました( ̄^ ̄)ゞ

調べた結果、
・筋肉をつける
・肺活量を増やす
・体温をあげる、、、

などが出てきました!

魔法みたいに
すぐ暖かくなる方法は
無いようです( ; ; )

生姜もいいみたいなのですが、
お子様の口にはまだ合わず、、、

無理な筋トレをしなくっても
普段歩いてる姿勢を意識して
正しいものに近づける。
いつもは利用しない
階段を使うとか、、、
そのような、身近なとこ
時間が無くってもできるとこから
意識をしていこうと思います!!

調べてて思ったんですが、
ヨガって本当に体に良いみたいですね~!!
(今更!ww)

健康やダイエットなどを、
調べると必ずヨガが
良いと出てきます!!


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