初めまして!

インストラクターのMakiです!
木曜日の21:30から担当しています。よろしくお願いします!
最近、寒くなりましたね。
寒くなると、血行が悪くなり、むくみの原因になるので体を冷やさないように、また、お風呂に浸かって内臓を温めましょう。
食事も、根菜などの冬野菜は身体を温める効果がありますので、鍋料理はおすすめです。簡単ですし、パーティーにも良いですね!


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