ホットヨガスタジオ・ベリーダンス・レンタルスタジオ|さいたま・浦和|女性専用

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共同チャート
共同チャート

ヨガ

ホットハタヨガ・I

60分

ERIまきこさやかkei、あずさ )

最もベーシックなヨガのコースです。ヨガの呼吸法と体の動きを組み合わせたヨガの基本をホットなスタジオで行います。心と体のバランスをコントロールし、優しいポーズを中心にゆっくりとしたペースで行いますので、初心者の方でも安心して受けられるコースです。

ホットハタヨガ・II

70分

ちえこ

様々なヨガ流派のルーツと言われるハタヨガをベースに、ポーズのバリエーションを豊富に取り入れたコースです。運動量を多めにアレンジしておりますので、大量発汗とデトックス効果が期待できます。体力の向上を図りたい方や体を動かしたい方、ダイエットしたい方にオススメのコースです。

美シェイプヨガ

60分

Fumi

柔軟性を高めて強くしなやかな筋肉とともに新陳代謝を高めます。 美しいボディラインとシェイプアップに効果が期待できるクラスになります。

ホットデトックスパワーヨガ

60分【会員様限定】

KOZUE

呼吸と動作を連動しながら様々なポ-ズを繰り返し行い細胞の活性化を主に体の中に溜まった老廃物を排出し代謝UPしながら、心身共に健康美を目指していくクラス。 ヨガに慣れてきた方から アクティブに体を動かしたい方、脂肪燃焼を目的とした方まで幅広く楽しめるクラスとなっています。

ホットムーンパワーヨガ

60分

まきこ

月の満ち欠けを意識した月礼拝を行います。
股関節と胸をおおらかに開いていく月礼拝は、強さの中に優しさを秘めた女性的な礼拝です。
心地よい月のエネルギーを体内に満たして、自然のリズムと身体のリズムを繋げていく時間…。
ありのままの自分を受け入れ、優しく思いやる気持ちを味わいながら、女性性を高めていきましょう。

ウォームやさしいパワーヨガ

60分 or 70分

アメリカのハリウッドスターやモデルの中で大人気となり、大流行したヨガです。インドで生まれた古典的なヨガで、呼吸とポーズを連動させながら流れるように動いていくアシュタンガヨガとポーズを長い時間静止させポーズをとるアイアンガーヨガの2つの流派を取り入れたヨガがパワーヨガです。筋力トレーニングの要素が高いので、体の引き締め、体力向上、デトックス効果、心身のリフレッシュ等たくさんの効果があります。

ウォームアロマヨガ

70分

KOZUEkei

アロマの香りの中で、じんわりと汗をかきながらヨガをします。さらに、ツボやリンパなどを意識しながらのセルフマッサージを取り入れることで、 コリやむくみを解消。デトックス効果・美肌効果が期待できるクラスです。最後には、プラネタリウムを眺めながらゆったりとリラックスしましょう。充実の70分間です。終わったあとは心も体もスッキリ!身体が堅い方やヨガを始めたばかりの方も、安心してご参加ください。

ウォームトリートメントヨガ

80分

ちえこ

レッスンの中盤と後半に、インストラクターがマッサージを行います。ヨガのポーズ+リラクゼーションマッサージをMIXさせた新しいスタイルのヨガです。温かい中で行うので汗もかけるし体もポカポカ。ヨガのポーズで、普段使っていない身体の隅々まで十分に動かして全身をほぐしましょう。動いたあとは、インストラクターに身を任せてくつろいでください。リンパの流れをスムーズにし、毒素を排出、至福の時間を提供します。

ウォームリラクゼーションヨガ

70分

さやか

自分の呼吸に意識を向けて、全身をほぐすストレッチをして、ヨガのポーズを行っていきます。心地よく汗をかきながら、心身共にリラックスへと導き、日常の疲れや体のコリを解消して、心もリセットしていくクラスです。ヨガが初めての方や運動が苦手な方でも安心して、楽しんでいただけます。

ウォーム癒しヨガ

70分

ちえこ

仰向けや座位のポーズをメインに行うゆったりとしたクラスです。
普段頑張っているご自身の体と心に向き合い、日常から離れ、是非リラックスしたひと時をお過ごし下さい。
ヨガが初めての方、はじめて間もない方でも安心してご参加頂けます。

ピラティス

ウォームピラティス

60分

鏡子

ピラティスとは呼吸法を活用しながら主に体幹の深層筋(インナーマッスル)を緩やかに鍛えるフィットネスプログラムです。
体の中心にあるコア筋肉を使い、正しい姿勢をキープしながらエクササイズしていきます。

体幹トレーニング

体幹トレーニング

60分

鏡子

体幹とは、一般的に横隔膜、腹横筋、多裂筋、骨盤底筋群等の筋肉の ことです。
つまり胴体部分の表面から見えない深層部の筋肉等を意識して鍛え、眠っている体本来の健康な状態を呼びさますことに適したトレーニングです。

ベリーダンス

ベリーダンス

ベリーダンスは、アラブ・中東諸国を発祥の地とする、民族舞踊をベースとしたダンス。 美しく創造性に富み、女性一人ひとりが本来持っている豊かな個性が輝きます。
腹部や腰をくねらせて踊るため、欧米ではBelly(腹部)ダンスと呼ばれている ところもありますが、アラビア語でのベリーダンスは、RaksSharki(東方の踊り) という呼び方をします。現在ではアメリカのフェミニスト達に、女性の美しさ、神秘性を最も表現した踊りとして 絶賛を浴び、日本でも空前のベリーダンスブームとなっています。

はじめての
ベリーダンス

75分

Maria

ベリーダンスを始めたい方、興味がある方、是非一度ご参加ください。ベリーダンスの基本の動きをゆっくり丁寧に説明しながら進めていきます。

ベリーダンス
入門クラス

75分

MariaMeesha

ベリーダンス初心者の方向け。基本の動きを中心に、簡単な振り付けにも挑戦します。

ベリーダンス
初級クラス

60分

MILLA

ベリーダンスの基本の動きと振り付けをします。ベールやジルなどの小道具を使った振りにも挑戦します。

ベリーダンス
初・中級クラス

75分

MILLA

ベリーダンスの基本の動きをある程度マスターした方向け。オリエンタルスタイル、トライバルスタイルなど様々なジャンルの振りに挑戦していきます。

ベリーダンス
中級クラス

75分

MILLA

より高度な振り付けに加え、表現力も磨いていきます。ショーに出られるチャンスもあります。

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