ホットヨガスタジオ・ベリーダンス・レンタルスタジオ|さいたま・浦和|女性専用

コース紹介
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ハンモック・ヨガ(常温)

ハンモックリストラティブヨガ

60分 or 70分

あやKei

ハンモックを床近くまで下げ、リラックスした状態で身体をハンモックにあずけ、全身の血行を良くし、しなやかな身体を作ります。

ハンモックベーシックヨガ・I

60分 or 70分

あやKeiしずか

ハンモックに慣れるための基礎クラス。楽しみながら空間を自由自在に動きます。通常のヨガでは難しい逆転のポーズが手順通り行うことで簡単にできます。まずは重力から解放される感覚を味わってみましょう。

ハンモックベーシックヨガ・II

60分 or 70分

あやKeiしずか

ベーシックヨガ・Iをベースに後屈や逆転、バランスなど応用ポーズに取り組みます。運動量はベーシックヨガ・Iより少し多め。ハンモックに慣れた方のステップアップクラスになります。

ホット&ウォームヨガ(ホット)

ホットリラクゼーション

60分

ゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズでリラクゼーションとストレス解消を目的としているヨガです。じっくりと体をほぐしてからポーズもしっかりとするのでリラックス効果もありながら、バランスの良い体も作っていきます。

ホットハタヨガ・I

60分

最もベーシックなヨガのコースです。ヨガの呼吸法と体の動きを組み合わせたヨガの基本をホットなスタジオで行います。心と体のバランスをコントロールし、優しいポーズを中心にゆっくりとしたペースで行いますので、初心者の方でも安心して受けられるコースです。

ホットハタヨガ・II

60分

ちえこ

様々なヨガ流派のルーツと言われるハタヨガをベースに、ポーズのバリエーションを豊富に取り入れたコースです。運動量を多めにアレンジしておりますので、大量発汗とデトックス効果が期待できます。体力の向上を図りたい方や体を動かしたい方、ダイエットしたい方にオススメのコースです。

ホットビューティシェイプヨガ

60分

しずか

柔軟性を高めて強くしなやかな筋肉とともに新陳代謝を高めます。 美しいボディラインとシェイプアップに効果が期待できるクラスになります。

ホットムーンヨガ

60分

まきこ

月の満ち欠けを意識した月礼拝を行います。
股関節と胸をおおらかに開いていく月礼拝は、強さの中に優しさを秘めた女性的な礼拝です。
心地よい月のエネルギーを体内に満たして、自然のリズムと身体のリズムを繋げていく時間…。
ありのままの自分を受け入れ、優しく思いやる気持ちを味わいながら、女性性を高めていきましょう。

座位ストレッチ全身ほぐしヨガ

60分

しずか

座ったままのポーズがメインの頑張らなくてもいいヨガです。簡単にできるストレッチを温かい部屋の中で行うことで、より柔軟を高めていくことを目標にしています。

ホットパワーヨガ

60分

ちえこ

太陽礼拝や様々なポーズを繰り返し行います。体力UP、代謝UP、体を引き締めたい方におすすめです。デトックス効果、心身のリフレッシュ等たくさんの効果が期待できます。

ウォームアロマヨガ
(筋膜調整・骨盤調整)

60分

KOZUEkei

[筋膜調整]日常生活において、知らずのうちに緊張した心から生じた体の緊張を、全身の筋肉を覆っている筋膜を通じ、身体全体を調整する為のヨガ。筋膜の萎縮や密着を剥がし、体の緊張を取り除く事で心と体の元気を取り戻していきます。
[骨盤調整]体の中心の要である骨盤。この骨盤周囲の凝り固まった筋肉を緩めていくと同時に骨盤周囲の筋をバランスよく引き締め、体の歪みや日常の癖を調整しながら上半身下半身バランスのとれた体に整えていきます。

ホットトリートメントヨガ

80分

ちえこ

レッスンの中盤と後半に、インストラクターがマッサージを行います。ヨガのポーズ+リラクゼーションマッサージをMIXさせた新しいスタイルのヨガです。温かい中で行うので汗もかけるし体もポカポカ。ヨガのポーズで、普段使っていない身体の隅々まで十分に動かして全身をほぐしましょう。動いたあとは、インストラクターに身を任せてくつろいでください。リンパの流れをスムーズにし、毒素を排出、至福の時間を提供します。

ウォームリラクゼーションヨガ

60分

Keiあやあさみ

自分の呼吸に意識を向けて、全身をほぐすストレッチをして、ヨガのポーズを行っていきます。心地よく汗をかきながら、心身共にリラックスへと導き、日常の疲れや体のコリを解消して、心もリセットしていくクラスです。ヨガが初めての方や運動が苦手な方でも安心して、楽しんでいただけます。

ウォームリラックスヨガ

60分

鏡子

仰向けや座位のポーズをメインに行うゆったりとしたクラスです。
普段頑張っているご自身の体と心に向き合い、日常から離れ、是非リラックスしたひと時をお過ごし下さい。
ヨガが初めての方、はじめて間もない方でも安心してご参加頂けます。

ウォームピラティス

60分

鏡子

ピラティスとは呼吸法を活用しながら主に体幹の深層筋(インナーマッスル)を緩やかに鍛えるフィットネスプログラムです。
体の中心にあるコア筋肉を使い、正しい姿勢をキープしながらエクササイズしていきます。

ヴィンヤサエナジーヨガ

60分

あや

呼吸に合わせて身体をダイナミックに動かしていきます。
ポーズに慣れている、または運動量を多く求めている方にオススメです!

常温ヨガ(常温)

常温やさしい椅子ヨガ

60分

あや

椅子を使ったり楽なポーズで常温ヨガを行う、中高年の方に人気のコース

サーキットトレーニング

60分

鏡子

約10種のエクササイズをサーキット形式で3set行うトレーニングです。
ハードな分、ダイエットには効果てきめん!!
ストレス発散、体力アップにもつながります。

TRX

60分

鏡子

重力と自重を活用し、柔軟性・敏捷性・コアの安定性などあらゆる要素を同時に鍛えることができるエクササイズです。
もともとは、海軍のトレーニング法として使われていました。 重力と自重を活用し、柔軟性・敏捷性・コアの安定性などあらゆる要素を同時に鍛えることができるエクササイズです。 短期間で楽しく痩せたい方にお勧めです!

ベリーダンス(常温)

初めてのベリーダンス

60分

Maria

ベリーダンスを始めたい方、興味がある方、是非一度ご参加ください。ベリーダンスの基本の動きをゆっくり丁寧に説明しながら進めていきます。

ベリーダンス入門クラス

60分(NEW)/75分

MariaMilla

ベリーダンス初心者の方向け。基本の動きを中心に、簡単な振り付けにも挑戦します。

ベリーダンス初級クラス

60分

Milla

ベリーダンスの基本の動きと振り付けをします。ベールやジルなどの小道具を使った振りにも挑戦します。

ベリーダンス初・中級クラス

75分

Milla

ベリーダンスの基本の動きをある程度マスターした方向け。オリエンタルスタイル、トライバルスタイルなど様々なジャンルの振りに挑戦していきます。

ベリーダンス中級クラス

75分

Milla

より高度な振り付けに加え、表現力も磨いていきます。ショーに出られるチャンスもあります。

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